— Remo —

O Remo é um dos esportes mais tradicionais do Brasil, e muitos dos clubes de futebol começaram disputando as famosas regatas. Infelizmente, o esporte perdeu muito espaço nos dias atuais por diversos motivos: poucos locais com águas calmas para praticar, equipamentos caros e pouco interesse do público em geral.

O Remo é um esporte fantástico, que que traz diversas melhorias físicas e psicológicas.


COMO É O TREINAMENTO?


Olhe para um remador profissional e você verá um cara ou uma mulher em geral com envergadura larga e pernas absurdamente trabalhadas. Os braços longos aumentam a amplitude da remada, mas o que realmente faz diferença é o impulso e a força feita com as pernas. Mas nada disso tem a ver com o praticante de remo amador, que pode ser baixo, até mesmo gordinho.


Os treinos geralmente começam em um tanque de água, onde o praticante vai ter seu primeiro contato com o remo. Vai aprender a entrar no barco, segurar o remo, as fases da remada e etc. Com o tempo, o professor vai melhorando a técnica do aluno, inserindo a remada com a palamenta, que é aquela viradinha que o remo dá sobre a água e vai ensinar a remar pra frente, pra trás, manobrar o barco e etc. O professor decidirá quando o aluno está apto para sair do tanque e ir para a lagoa, rio ou praia, onde finalmente vai remar no barco.


No início, já com o barco na água, é difícil por em prática o que se aprendeu no tanque: o remo bate na água, as manobras saem com grande dificuldade. Outra característica importante do remo é que você rema de costas. No mar, o aluno tem que aprender a remar de costas e de vez em quando dar uma olhadinha pra trás, pra não bater nos outros barcos ou sair do trajeto.

Mais tarde o aluno vai conhecer o Remergômetro, um aparelho parecido com a remada sentada da musculação, em que um computador mensura a cadência da remada, o tempo e a distância percorrida. Esse é para um nível mais avançado, e o Remergômetro é usado principalmente para treinos físicos.

A rotina de treinos também inclui abdominais, barra e outros exercícios de musculação. O remo, ao contrário do que se pensa, pode ser um esporte pesado, mas obviamente vai ficando mais intenso conforme o aluno vai melhorando.

Apesar desse cenário de horror (risos), o remo é um esporte que também trás altas doses de relaxamento. Só quem já passou pela experiência de remar em águas calmas em um dia ensolarado pode entender o benefício mental que o esporte traz. Constantemente o remador tem contato com pássaros, tartarugas marinhas, peixes, natureza em geral. A brisa do vento batendo no rosto, o espelho d'água refletindo os raios de sol... Você rema e revigora as energias!

ESPORTE INDIVIDUAL OU COLETIVO?


O Remo pode ser individual, em duplas ou grupos. Numa aula de remo, cada aluno está num nível diferente, então cada um provavelmente vai fazer um exercício diferente. Mas isso não impede que haja interação entre eles. Os treinos são coletivos nas embarcações com 2 ou mais pessoas. Além disso, além das categorias olímpicas, existem outras categorias de remo com embarcações não-olímpicas, como o Escaler, para 10 remadores mais o timoneiro e a Yole para 8 remadores mais timoneiro.

Constantemente os alunos de escola de remo tem autorização para pegar emprestado ou alugar embarcações, tornando-se um ótimo lazer para os fins de semana, por exemplo.


CRIANÇAS E IDOSOS PODEM REMAR?

Sim! Em geral, recomenda-se a partir de cerca de 10 anos, por uma questão de estatura. Como o remo é um esporte de baixíssimo impacto, idosos e pessoas com problemas articulares nos joelhos e tornozelos geralmente não tem restrições quanto a sua prática. É muito comum ver velhinhos pegando seus barcos e indo dar uma volta enquanto os outros alunos suam a camisa no remergômetro ou nos abdominais!

Existe ainda o remo paraolímpico, com embarcações adaptadas. É um excelente exercício também para pessoas com deficiência visual. 

— O que eu ganho remando? —

- CADA UM NA SUA - 

Cada aluno evolui no Remo em seu próprio ritmo. Você pode ter por objetivo apenas aprender a remar como lazer ou disputar competições

- COMPLETO -

O Remo é considerado um dos esportes mais completos a nível de desenvolvimento muscular. Você trabalha pernas, glúteos, abdômem, peito, costas e braços. 

- CONEXÃO COM A NATUREZA -

Esportes ao ar livre como o Remo melhoram a relação do indivíduo com a natureza

— Onde Praticar? —

Bárbara Diniz e Albuquerque
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